Hari ini hari kedua Flag Red. Ups puasa yang yok je la ok. Tak sangka pula kena period awal. So orang cite pasal sahur dan berbuka. Mia cerita macam menu biasa ok. Jom check my menu dan workout
No breakfast today sebab mia ke hospital untuk "blood taken". Memang diminta berpuasa oleh doktor pakar kulit sebelum perjumpaan yg akan berlangsung Jumaat 18 Mei 2018. Kenapa buat blood taken ye? Untuk check keadaan liver,kidney dll. Pantauan daripada doktor sebab saat ni Mia telah mengambil perubatan berupa Metrotrexate (MTX), Predinosolone. Ubat-ubat ni biasa diambil oleh pesakit kanser,leukimia dll. Ia mengkehendaki Mia sbg pesakit wanita tidak boleh mengandung. Jika nak mengandung, perlu beritahu doktor untuk jarakkan ubat 6 bulan awal.
Blood taken selesai jam 9.00 pagi. Cepat? sebab hari ni 1 Ramadhan kan...banyak wanita melayu je yg pergi. Faham kan sebab apa? Kalau jalani blood taken today memang selalu kena makan selepas tu. Kang jatuh pengsan,sapa nak bertanggungjawab. hihi
10 am - 2 roti wholemalegrain (slice peanut) + air 0 1 liter dihabiskan sehingga jam .12.30 tengahari
1 petang - Lunch
Nasi segenggam + air 0 1 mug + ikan kerisi goreng + ulam + 1 buah mempelam
2.30 - 7.00 malam ( air 0 - 1 liter)
8.00 malam - Dinner
Nasi segenggam + petola tumis air + ikan siakap goreng (2 ketul)
Air 0 sahaja (2 mug) - 10 malam
Workout Session yg telah berlangsung:-
Ahad 13.5.2018 - Evening 30 minutes (Aerobic, Squat & Beginner plank)
Selasa 15.5.2018 - Evening 30 minutes aerobic dance
Khamis 17.5.2018 - Evening 30 minutes aerobic + squat
Palitan Tinta Maya,
0 comments: