Asal (58)..Terkini 10/7/2014 - 54kg

Saturday, 24 May 2014

Mia Mengandung Tapi Berdiet?Ye ka?hm,



Salam maya untuk rakan-rakan yang masih ikuti perkembangan Mia.

Alhamdulillah perjalanan diet minggu 1 berjalan lancar. Sesungguhnya kesusahan utama memang akan dirasakan pada minggu 1 ini. Namun Mia kuatkan semangat. Berat mia sememangnya kian naik selepas berjumpa dengan doktor pakar Mac lalu. Pada ketika itu still 58kg....

Tapi semalam Mia dh menetapkan syarat pada diri akan timbang setiap weekend sahaja. Tak sangka pula dh jadi 56.5kg. Sampai 3x Mia naik penimbang. Takut tersilap ka apa kan. Mia punye tinggi (152cm)..


Jika ada yg bertanya...saya mengandung @ tak kini? 
NO..saya sedang berdiet dlm keadaan normal ...

Ini adalah menu 23/5/2014.....workout minggu 1 ni mia target seminggu 1x pun dh memadai bagi yg ada komitmen anak kecil...kalau dpt 2x..it's good dr tak buat langsung,kan?



Sarapan (7.40am)
HL Shake (kurangkan susu,lebihkan air 0)
 
Lunch (12.30 tengahari)

(seperti dlm gambar) - nasi segenggam saja + 1 gelas air msk

2.00 hingga 4.00 petang
500ml H20 + 2 roti wholemail grain



Workout Time (mia bersenam atas nasihat doktor ikut kemampuan..x leh over)
-senam regangan +aerobic dance + 5x sit up 
(4.30 pm till 5.00 pm)

5.15 Petang (lepas workout)

3 hiris mempelam + 400ml green tea with lemon

Dinner
1 bowl tomyam + ratah sayur kacang panjang with chicken




Melarik Tinta Maya,



 
Terima Kasih Sudi Baca story Tinta Pelangi Mia Zara Ina

0 comments:

 
♥ Copyright © 2013 reserved to Myself. Template Edited by Cik Rose Cute