Sarapan(7.15am)
Shake Herbalife (saya ltk dlm botol besar & lebihkan air 0)
Lunch (1.00 ptg )
(seperti gambar ditunjukkan) - kuah gulai x amik,kuah sup sikit ja - nasi 3 sudu besar ja - lebihkan sayur - 1 ikan tongkol - 1 ayam goreng
(1.15 petang till 2.30 petang)
500ml air kosong
Petang (4.00 ptg)
400ml green tea (no sugar) + 1 limau kasturi diperah
-Dah cuba semalam (berjaya habiskan)...saya guna 1 teabags sahaja
Dinner (7.00 malam)
3 sudu besar nasi (ratah sayur & lauk sahaja)
7.30 malam - 9.00 malam
400ml air kosong
p/s : jadual senaman akan berlangsung seminggu 1x
(mia akan pilih jumaat/sabtu sahaja atas komitmen dan perhatian terhadap anak)
Melarik Tinta Maya,
2 comments:
caiyok2!!
zura pon dh x buat DA lagi.
cuba buat diet kira kalori.
kadang2 terbabas juga.. pastu cover balik dengan senaman.:)
@Nafira usof
la..ye ke..mia ingat zura msh wat DA lagi...mia x cekal sgt..cuma suke ambil inspirasi dr Kelab Diet Atkins...bgs juga tgk kekuatan org berdiet..bg up smgt diri kte..kan?
gd luck utk zura jg