Asal (58)..Terkini 10/7/2014 - 54kg

Wednesday, 21 May 2014

Menu Diet Mia - 21/5/2014



Sarapan(7.15am)
Shake Herbalife (saya ltk dlm botol besar & lebihkan air 0)

















Lunch (1.00 ptg )


(seperti gambar ditunjukkan) - kuah gulai x amik,kuah sup sikit ja - nasi 3 sudu besar ja - lebihkan sayur - 1 ikan tongkol - 1 ayam goreng 

(1.15 petang till 2.30 petang)
 500ml air kosong


Petang (4.00 ptg)

400ml green tea (no sugar) + 1 limau kasturi diperah 
-Dah cuba semalam (berjaya habiskan)...saya guna 1 teabags sahaja 

Dinner (7.00 malam)
3 sudu besar nasi (ratah sayur & lauk sahaja)

7.30 malam - 9.00 malam
400ml air kosong


p/s : jadual senaman akan berlangsung seminggu 1x 
(mia akan pilih jumaat/sabtu sahaja atas komitmen dan perhatian terhadap anak)






Melarik Tinta Maya,




Terima Kasih Sudi Baca story Tinta Pelangi Mia Zara Ina

2 comments:

Nafira usof said...

caiyok2!!
zura pon dh x buat DA lagi.
cuba buat diet kira kalori.
kadang2 terbabas juga.. pastu cover balik dengan senaman.:)

miazara ina said...

@Nafira usof

la..ye ke..mia ingat zura msh wat DA lagi...mia x cekal sgt..cuma suke ambil inspirasi dr Kelab Diet Atkins...bgs juga tgk kekuatan org berdiet..bg up smgt diri kte..kan?

gd luck utk zura jg

 
♥ Copyright © 2013 reserved to Myself. Template Edited by Cik Rose Cute