Workout 30 minutes aerobic,beginner plank & squat)
Sahur : 2 keping roti putih with sardin dan timun + 400 ml air Aloe Vera Herbalife
2 Jun 2018
Edisi mia berbuka pose d rmh mentua pd 1 jun. Penuh pantang akibat sakit,mia cuma dpt mkn nasi putih segenggam dan ikan siakap goreng 2 ketul.
Sahur pagi 2 Jun ni cuma shake coklat with low fat milk dan air 0,400 ml teamix,2 biji kurma
mia brbuka pose today with shake herbalife choc...lps maghrib mnikmati mkn seadanya...sejam sblum tido wajib minum 400ml teamix suam
3 Jun 2018
kmbali to basic sebaik sahaja d rumah dgn kurma 1 biji,400ml aloe concentrate,400ml teamix peach suam dan shake herbalife cookies & cream. Setakat ni kenyang.bertenaga
berbuka puasa dgn segenggam pulut,1 ulas durian sahaja,santan d gantikn dgn susu sejat tin,no sugar...air 0
4 Jun 2018
Sahur bersama herbalife
brbuka puasa mia 4 jun 2018 (nasi segenggam,peria air dan ikan goreng kerisi,jus buah tembikai
5 Jun 2018
sahur dgn segenggam nasi,1 sudu besar kuah kerisik (no daging),ikan kerisi,teamix dan aloe concentrate.
Pagi ni best sbb dpt workout 30 minit,squat dan push up. Seronoknya dpt brsenam
Berbuka puasa 5 jun with shake herbalife cookies&cream..after maghrib..segenggam nasi daging,sup ikan merah wit carrot dan kentang.
9-10mlm - 400ml teamix peach
6 Jun 2018
Sahur mia 6 jun 2018 (segenggam nasi,sup ikan merah)....air aloe concentrate herbalife dan 400 ml teamix peach
Memasak kari ikan nyok nyok timun utk suami. Mia brbuka pose 6 Jun 2018 (segenggam nasi,1 kepala ikan kari,mempelam)
9-10mlm teamix suam 400ml
7 Jun 2018
Sahur with herbalife. Pagi ni kuatkn diri utk bersenam 20 minit with squat,plank and aerobic
Berbuka puasa dengan herbalife shake....lps maghrib dengan segenggam nasi, ikan merah stim limau, kicap cili limau
8 Jun 2018
Sahur with herbalife
Berbuka Puasa 8 jun 2018 today wit segenggam nasi,ikan merah tom yam,ulam,air 0,1 biji kurma
9-10.30mlm
400ml teamix peach
400ml Aloe Concentrate
9-10.30mlm
400ml teamix peach
400ml Aloe Concentrate
Start 7 Jun,8 Jun musnah diet akibat mengunyah kerepek dan merasa biskut raya.
9 Jun 2018
Sahur with herbalife
Berbuka Puasa dengan segenggam nasi, 1 ikan nyok nyok sambal dan ulam, mempelam
400 ml aloe concentrate
Aerobic Dance 30 minutes
10 Jun 2018
Sahur with segenggam nasi dan 1 ikan nyok nyok sambal
Berbuka Puasa with Shake herbalife ..... segenggam nasi, 1 ikan kepala (kuah kari sedikit), sayur campur, air 0
Aerobic Dance 30 minutes
KESIMPULAN : MINGGU 1 JUN 2018
Start 7 Jun hingga semalam banyak diet musnah juga dek tak bertahan dengan kunyahan kerepek. 7-8 Jun je merasa biskut raya. Moga dikuatkan semangat Mia hendaknya menjelang nak raya nie....
Pepun baju kurung raya size L dah muat pada bahagian kain baju. Bahagian top (badan baju) kena lagi fit.....pepun target saya untuk mengubah size XL ke L sudah berjaya. Bukan perkara mudah untuk melakukan perubahan...Masih ada perjalanan masa yg panjang untuk saya terus berusaha mendapatkan normal weight sebagaiman nasihat doktor.
Melarik Tinta Maya,
0 comments: