My Journey to get Normal Weight

LilySlim Weight loss tickers

Welcome to my Blog

Ini adalah kunjungan pertama anda di blog Mia Ina Selamat Datang!
Anda pernah singgah di blog MIA INA sebanyak 1 kali. Terima kasih. Datang lagi ya...

Wednesday, 21 August 2013

Menu Plan Mia 19-20 Ogos 2013

  
*Puasa Ganti (19/8/2013)

Sahur
HL Shake + 2 tart nenas kecil


Berbuka Puasa


Nasi Putih (3 sudu besar ja) + sup ayam + ulam-ulaman + sambal belacan + cencaru goreng + 1 gelas cincau (less sweet)

8.30-10.00 malam
500ml H2o + teamix

Workout
Warm up (senaman ringkas) + 8x sit up)



Puasa Ganti (20/8/2013)

Sahur
HL Shake + 1 tart nenas kecil

Berbuka Puasa


Nasi Putih (segenggam tangan) +tomyam ayam (include sayur) + ikan bawal kukus + sambal belacan + 1 mug (jus tembikai-no ice)

8.30-10.00 malam
500ml H2o + teamix

Workout
Warm up (senaman ringkas) + 8x sit up)


RUMUSAN 
- Still ada cheating 2 hari ni...tak thn sungguh nampak kerepek + biskut raya..huhu
- Sdg mengawal kehendak nk makan kerepek & biskut raya..huhu
- Workout aerobic plan (hujung minggu-hari tak sekolah an 




 Palitan Tinta Maya,
 





Terima Kasih Sudi Baca story Tinta Pelangi Mia Zara Ina

0 comments:

 
♥ Copyright © 2013 reserved to Myself. Template Edited by Cik Rose Cute