My Journey to get Normal Weight

LilySlim Weight loss tickers

Welcome to my Blog


Sunday 20 May 2018

Mia Menu Plan 18-19 Mei 2018 (Jumaat-Sabtu)




"Pelangi,bila waktunya kelak kau pergi, akankah hujan datang kembali?,"

Memandang pelangi neon sungguh indah. Indah yang penuh makna di sebalik garis senyum seorang 'aku'. Hujan bila-bila masa sahaja bisa turun jika langit kelam mendung. Hidup kita juga ada waktu seindah pelangi, ada kala gerimis hujan menitis di pipi. Aku belajar untuk "tersenyum"..aku didik hati untuk menyatakan "sabar" dan aku motivasikan diri untuk "kuat" menghadapi rencana hidup harian. Peluklah aku ya Allah andai aku rebah,Kau saja yg mampu memberi 1000 ketenangan untuk memulihkan inti diri.


Perjuangan untuk menurunkan berat badan masih diteruskan lagi meskipun diulet pelbagai dugaan. Aku harus terus kuat dan tidak berputus asa demi mendaki target yg dicitakan.

Berikut adalah menu plan sepanjang berbuka puasa di rumah mertua jumaat dan sabtu baru ni..Jom check


18 Mei 2018 (Jumaat) - Red Flag

7.30 am ( susu 1 gelas + 1 roti wholegrain)

3.00 petang 
ratah ikan siakap (no rice) with ulam + air 1 mug

petang - waktu berbuka : minum air 0 sahaja


8.30 malam 
Nasi segenggam + sup ikan nyok nyok with carrot + air 0

9.00 malam - 11 malam (air 0 sahaja)


19 Mei 2018 (Sabtu) - Red Flag

5.30 am ( susu 1 gelas + 1 biji pisang + 1 roti wholegrain)

11 am ( 1 biji buah lai ) + 1 mug air 0

2.30 petang 
segenggam nasi putih + ikan nyok nyok rebus with carrot

petang - waktu berbuka : minum air 0 sahaja


8.30 malam 
Nasi segenggam + ikan siakap goreng + kicap cili padi + hirisan timun + air 0

9.00 malam - 11 malam (air 0 sahaja + 2 biskut)






Palitan Tinta Maya,
 





Terima Kasih Sudi Baca story Tinta Pelangi Mia Zara Ina

0 comments:

 
♥ Copyright © 2013 reserved to Myself. Template Edited by Cik Rose Cute